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名称：《倦怠解方》（azw3+epub+mobi+pdf)
描述：组织心理学家艾米莉·巴列斯特罗斯揭示倦怠源于长期压力与生活失衡，提出五大可操作策略：心态调整、自我关怀、时间管理、界限设定与压力应对，包含能量黑洞诊断、反完美主义补丁、说“不”模板等实用工具，帮助职场人重建生活主导权。
链接：https://pan.quark.cn/s/99beab6f284d
📁大小：N
🏷标签：#心理学 #职场成长 #自我关怀 #减压指南
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