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《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》（epub）
名称：《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》（epub）描述：《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者张展晖提出，真正的健康不在于短期目标的达成，而在于建立可持续的精力管理体系。通过科学锻炼、合理饮食、高质量休息与积极心态，帮助读者摆脱疲惫与焦虑，提升生活与工作效率，从容应对压力与突发状况，活出自己想要的人生。链接：https://pan.quark.cn/s/6d323030f165 📁大小：3.2 MB🏷标签：#自我管理 #健康生活 #心理学 #...
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《梦幻之街》（epub）
名称：《梦幻之街》（epub）描述：2020年夏，歌舞伎町最老牌的男公关俱乐部“爱总店”推出周末限定咖啡活动，只需消费一百日元便可在下午时段进店。“夜之街”在白天大排长龙，挤满好奇的人。至今为止的半个世纪，歌舞伎町经历了泡沫经济破灭、政府“净化运动”、雷曼危机、东日本大地震、新冠疫情……男公关俱乐部如变色龙般迅速调整生存策略，以突破常规的商业智慧，从一次次危机中存活下来。上世纪七八十年代，初代男公关尽是初高中肄业的游手好闲之徒与走投无路之人；到了九十年代末期，他们摇身一变，成为电视综艺节目的宠儿，一流大学的学子在“...
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宋代足球小将 (2010) 1080P 全集
名称：宋代足球小将 (2010) 1080P 全集描述：宋皇徽寒宗赵佶深好蹴鞠，大奸臣高俅凭出色球技而被赏，得赐高官厚禄，但为己私利残害忠良、操纵蹴鞠胜负。北方金人强盛并举兵压境，提出以蹴鞠胜负决定国家存亡。高俅不顾国家利益和民族尊严，派杀手狙杀洪风、向流云等人。幸风、云二人在“太和楼”进身“齐云社”过程中苦练成“新月如钩”、“二人小出尖”、“昆仑三脚”等绝技，在好友索玉儿、金宝贝及高城侠女秋燕等人的帮助下，终于在生死存亡的危险关头，击败金人消除灭国之灾。并携徽宗特赐金靴举家避高俅追杀远走西域，传播中华蹴鞠文化于世...
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女孩的钓鱼慢活 (2022) 1080P 全集 中字硬字幕
名称：女孩的钓鱼慢活 (2022) 1080P 全集 中字硬字幕描述：海凪日和（久住琳 配音）的父亲永远的离开了她，而父亲传授下来的飞钓法却被日和牢牢的记在了心里，每当想念父亲时，日和都会独 自来到海边，享受一个人的钓鱼时光。某日，日和在钓鱼的时候意外邂逅了天真烂漫的少女小春（日冈夏美 配音），两个女孩很快就熟络了起来，彼此成为了朋友。让日和没有想到的是，小春的真实身份，竟然是母亲再婚对象的女儿，这也就意味着，她们两人，是即将居住在同一屋檐下的义姐妹。除了小春外，钓鱼这项运动还让日和结识了很多朋友们——卖飞钓用具的...
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金牌得主 (2025) 1080P 内嵌简繁字幕
名称：金牌得主 (2025) 1080P 内嵌简繁字幕描述：深受过往失败所苦的花式滑冰选手，遇见一心追求滑冰梦想的年轻女孩，他决定成为她的教练，与她携手朝世界级金牌前进。链接：https://pan.quark.cn/s/28f3aa8e0444 📁 大小：9.34GB🏷 标签：#金牌得主 #剧情 #动画 #运动 #日漫...
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【动漫】地：关于地球的运动 チ。―地球の運動について― (2024)
名称：【动漫】地：关于地球的运动 チ。―地球の運動について― (2024)描述：15世纪的欧洲某国。在跳级中被允许进入大学的神童拉法尔。他回应了周围的期待，宣布将专攻当时最重要的神学。但是，从以前开始就热心投入的对天文的热情一直没有被抛弃。链接：https://pan.quark.cn/s/e8ac6091e878 大小：NG标签：#动漫 #动画...
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《大战：1914～1918年的世界（全2册）》（epub）
名称：《大战：1914～1918年的世界（全2册）》（epub）描述：这场战争摧毁了旧的世界，将20世纪塑造成另一番模样：在第一次世界大战的影响下，几大帝国土崩瓦解，革命爆发，意识形态与独裁的时代宣告开始。赫尔弗里德•明克勒对这场战争做了全面的描述——包括战争的前因后果，以及战争中政治和人性的因素。他重现了运动战与阵地战中将军和士兵们的形象，讲述了后方民众的生活、痛苦与希望。本书宛如一幅时代全景图，再现了那场划时代的大型冲突，重新评价了战争中的多个事件，凸显了这次大战从深处撼动旧世界的力量。链接：https://p...
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【国剧】走向共和 全68集 国语中字 2003 1080P
名称：【国剧】走向共和 全68集 国语中字 2003 1080P描述：19世纪末到20世纪初，这当中的二三十年说短不短说长也不长。对于中国，则是风云变化的几十年。在这当中，中国自二次鸦片战争后，又经历了洋务运动、甲午战争、戊戌变法、辛亥革命、二次革命等。其中，中国结束了清朝的统治，走向了民国；新思潮开始传来，旧制度渐渐走向衰退。千疮百孔的中国也正向着更光明的明天前进着。在这二三十年的历史河流中，留下了许多亦正亦邪的人物，慈禧太后（吕中饰）、李鸿章（王冰饰）、袁世凯（孙淳饰）、孙中山（马少骅饰）等他们被记载在历史课本...
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【国剧】那年花开月正圆 全74集 国语中字 2017 1080P
名称：【国剧】那年花开月正圆 全74集 国语中字 2017 1080P描述：1884年，周莹跟着养父周老四来到关中，输光钱财的周老四将周莹卖到沈家当丫头。周莹逃跑时躲进吴家东院大少爷吴聘的轿中，颇具商业头脑的周莹得到了吴蔚文的赏识，被获许留在吴家。沈星移怀疑沈家大少爷被吴聘暗杀，出手将其打伤。为救昏迷的吴聘，周莹嫁入吴家冲喜。吴聘身亡，吴家处境困窘，周莹决定要重振吴家东院。周莹入股陕西织布局，却遭受了朝廷反对洋务运动势力的打击，陕西机器织布局面临重建。为救深陷牢狱的周莹，吴家交出陕西机器织布局的所有股份以及与洋商的...
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【动漫】2.43 清阴高校男子排球部 2.43 清陰高校男子バレー部 (2021)
名称：【动漫】2.43 清阴高校男子排球部 2.43 清陰高校男子バレー部 (2021)描述：灰岛公誓（小野贤章 配音）是一个将全部的热情都倾注到了排球这项运动上的少年，然而他的过分认真却导致了一场意外的发生，令灰岛不得不告别了东京，搬回了老家福井重新开始新的生活。在福井，生活着灰岛的青梅竹马黑羽祐仁（榎木淳弥 配音），当得知童年好友即将归来时，黑羽心中充满了兴奋之情。链接：https://pan.quark.cn/s/c71675b42815 大小：NG标签：#动漫 #动画...
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【动漫】花样滑冰Stars スケートリーディング☆スターズ (2020)
名称：【动漫】花样滑冰Stars スケートリーディング☆スターズ (2020)描述：数年后，成为高中生的前岛凭著其卓越的运动神经，充当著各个社团的外援，然而自己却从不热衷于任何事，就这样虚度光阴。某一天，前岛看到曾经的对手篠崎召开记者会，宣称将从个人项目转战至Skate-Leading。随后一名自称叫流石井隼人的少年出现在了前岛面前。链接：https://pan.quark.cn/s/44b789b87905 大小：NG标签：#动漫 #动画...
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【动漫】极限之心 Extreme Hearts (2022)
名称：【动漫】极限之心 Extreme Hearts (2022)描述：现在，让我们聊聊稍远一些的未来。借助支援道具“极限齿轮”进行的“超级运动”，是一项从孩童到成年人都广泛喜爱的热门业余竞技项目。而与“超级运动”本毫无关联的高中生歌手叶山阳和，因某起事件和一次邂逅，故事由此拉开了帷幕。“这是我们邂逅最棒伙伴的故事。”链接：https://pan.quark.cn/s/c035894c29aa 大小：NG标签：#动漫 #动画...
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【动漫】星合之空 星合の空 -ほしあいのそら- (2019)
名称：【动漫】星合之空 星合の空 -ほしあいのそら- (2019)描述：故事发生在志城南中学，桂木真己（花江夏树 配音）是刚刚转来这里念书的学生，从小到大和母亲过着相依为命生活的他性格有些内向，但实际上，真己是一个心思非常细腻体贴的男孩。在机缘巧合之中，真己加入了学校的软式网球部，这项运动彻底改变了真己的中学生活，给他的校园回忆留下了浓墨重彩的一笔。链接：https://pan.quark.cn/s/b58b10ad7166 大小：NG标签：#动漫 #动画...
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【动漫】明日方舟：黎明前奏 アークナイツ (2022)
名称：【动漫】明日方舟：黎明前奏 アークナイツ (2022)描述：为躲避无规律发生的天灾，大多数泰拉人生活在移动城市中。天灾过后会留下蕴藏巨大能量的源石，这在给予文明飞跃进步的同时，也引发了极具传染性的不治之症——矿石病。致力于解决天灾与矿石病带来的诸多问题，罗德岛积极游走于泰拉的各个角落。同时自称“为感染者争夺基本权利”的整合运动， 正在引发前所未闻的大规模暴动……链接：https://pan.quark.cn/s/2859fafc8098 大小：NG标签：#动漫 #动画...
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【动漫】让我聆听爱的歌声 アイの歌声を聴かせて (2021)
名称：【动漫】让我聆听爱的歌声 アイの歌声を聴かせて (2021)描述：转入景部高中的迷之美少女——诗音，因为拔群的运动神经和天真烂漫的性格在学校中迅速成为了受欢迎的女孩子，实际上，她竟然是处于实验中的“AI”。诗音突然在孤独的里美面前唱歌，并试图用意想不到的方式让她收获“幸福”。得知她是人工智能的里美、还有里美的青梅竹马兼机械爱好者东马、人气第一的帅哥小豪，意志坚强的女孩绫、柔道部成员桑达一行人，被诗音折腾着的同时，也被她执著的样子和歌声感动。链接：https://pan.quark.cn/s/177a215a8...
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你的名字 (2016) 1080P 中字内嵌字幕
名称：你的名字 (2016) 1080P 中字内嵌字幕描述：故事发生的地点是在每千年回归一次的彗星造访过一个月之前，日本飞驒市的乡下小町糸守町。在这里女高中生三叶每天都过着忧郁的生活，而她烦恼的不光有担任町长的父亲所举行的选举运动，还有家传神社的古老习俗。在这个小小的町，周围都只是些爱瞎操心的老人。为此三叶对于大都市充满了憧憬。链接：https://pan.quark.cn/s/b5844e2cba40 📁 大小：4.6GB🏷 标签：#动画 #剧情 #爱情 #奇幻 #你的名字...
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精灵小姐瘦不了 エルフさんは痩せられない。 (2024)
名称：精灵小姐瘦不了 エルフさんは痩せられない。 (2024)描述：在人气按摩店工作的青年直江友厚，帮助到店内接受减肥课程的女性，而那位女性竟是来自异世界的森林精灵绘留札！绘留札来到人类的世界，尝到炸薯条美味无比的滋味后就疯狂地吃，甚至胖到瘦不下来……在直江友厚的帮助下，绘留札控制饮食并搭配运动、按摩…链接：https://pan.quark.cn/s/502ec1b28b6c 📁 大小：AA🏷 标签：#动画 #精灵小姐瘦不了 #エルフさんは痩せられない #quark名称...
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Jo姐·28天快乐燃脂训练营，新手友好长效燃脂训练计划
Jo姐·28天快乐燃脂训练营，新手友好长效燃脂训练计划一套专为新手打造的长效燃脂课程，通过科学的训练计划与轻松有趣的运动方式，帮助你循序渐进地提升代谢，塑造健康体态。课程无需复杂器械，随时随地都能练，坚持28天即可感受显著变化，让燃脂更快乐、更持久。链接：https://pan.quark.cn/s/54de787ba5f4 #燃脂计划 #燃脂训练 #在家燃脂锻炼 #减脂塑形训练营...
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![强风吹拂(2018)【23集全】【1080p 原盘REMUX】【内封简中字幕】【动画/<strong>运动</strong>】[百度网盘]](https://img.ypw.im/tg/2025/09/14/68c6a564a4316.jpg)
强风吹拂(2018)【23集全】【1080p 原盘REMUX】【内封简中字幕】【动画/运动】[百度网盘]
名称：强风吹拂(2018)【23集全】【1080p 原盘REMUX】【内封简中字幕】【动画/运动】描述：豆瓣9.6高分藏原走(大冢刚央 配音)是一名性格非常内向的大学一年级男生，不善言辞的他总是习惯用跑步来抒发内心里的情感波动。一天深夜，正在跑步的阿走遇见了名叫清濑灰二(丰永利行 配音)的男子，这个散发着独特魅力的男人主动向阿走搭话，并且向阿走介绍了他所居住的名为竹青庄的公寓。链接：https://pan.baidu.com/s/1nf47PmC2U3WSG0ZMNd0VXg?pwd=1111 📁 大小：141GB...
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【电子书】《重塑杏仁核:情绪修复脑科学》（epub）
名称：《重塑杏仁核:情绪修复脑科学》（epub）描述：本书通过追溯焦虑的根源——杏仁核，探讨了如何有效地管理焦虑。通过设定目标、了解焦虑产生的两种途径、学习杏仁核的语言以及以睡眠、运动和饮食等方式调节杏仁核的活动，读者可以学会控制焦虑。此外，书中还介绍了如何通过暴露疗法训练杏仁核，以及识别那些可能激活杏仁核的想法。重新训练你的大脑，有效地管理焦虑，不仅可以提高生活质量，还能让我们在面对困难时更加从容，重新掌握生活的主导权。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/1Y_RbQ4V0sA8YLRBD...
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说：雷锋做好事不留名，都写在帖子里！https://www.2kdy.com
2025-10-14 00:06:50说：失效了
2025-10-10 20:39:40说：我来找找
2025-10-08 01:24:33说：许我
2025-10-04 22:57:52说：内容丰富，希望以后这样的资源可以多一些,感谢楼主分享！！！
2025-10-02 21:11:39说：内容丰富，希望以后这样的资源可以多一些
2025-10-02 21:11:15说：找找看有没有找到自己想要的资料
2025-10-02 21:10:55说：大哥夸克 Q 群都满了 麻烦再弄个群 谢谢
2025-10-02 17:38:02